Aydındere Haber Giresun Haber Karadeniz Haber

Video Galeri
Foto Galeri
Web Mobil
hilaltas
Bu haber 11884 kez okundu. | Kategori : K.SANAT
Haberin Tarihi :   29 Ocak 2010 - 14:06

Öğretim Görevlisi İhsan Düşmez

Büyüt
Küçült
Öğretim Görevlisi İhsan
Öğretim Görevlisi Düşmez"Öfkenizi yenmek sizin elinizde"

Öğretim Görevlisi İhsan Düşmez "Öfkenizi Yenin"

Öğretim Görevlisi Düşmez"Öfkenizi yenmek sizin elinizde"

Giresun Memur İşçi ve Köylü Eğitim Kültür Dayanışma ve Yardımlaşma Derneği(GİMDER) "Öfke Kontrolü" konusunda seminer düzenledi.

GİMDER eğitim salonunda konuşmacı olarak Giresun Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi İhsan Düşmez Katıldı.

Giresun Üniversitesi Eğitim Fakültesi Öğretim Üyesi İhsan Düşmez" Kişinin haz almasını engelleyen ve temel inanç sistemiyle çatışan herhangi bir durum, olay ve kişiyle karşılaşması sonucunda yaşadığı duygunun adı öfkedir. Son derece insani ve doğal olmakla birlikte uygun ifade edilmeyip, kontrol altına alınmadığı takdirde yıkıcı ve sağlıksız sonuçlar verebilir."dedi.

Son derece insani bir duygu olan öfke, kontrol altına alınmadığı takdirde birçok olumsuz sonuca yol açabildiğini vurgulayan Öğretim Üyesi İhsan Düşmez" Bireylerin kendine en uygun yöntemi seçmesi sonucunda başa çıkabileceğini" söyledi.

Öfkeyi yenmek için doğru nefes alma, fiziksel egzersiz, dengeli beslenme, uyuma saati belirleme gibi önerilerde bulunan İhsan Düşmez "Öfkenin yol açtığı rahatsızlıklar ise beden, ruh ve sosyal sağlık açısından üçe ayrılır. Beden sağlığını etkileyen rahatsızlıklar arasında koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon sindirim sistemi hastalıkları, Ruh sağlığı ile ilgili uyku bozuklukları, ciddi depresyon gibi rahatsızlıklara neden olduğu saptanan öfkenin, sosyal hayatta ise aile içi huzursuzluk, boşanma, arkadaş ve toplumsal ilişkilerden kopma gibi sonuçlara yol açtığını" anlattı.

Öfkeliyken ani kararlar vermeyin, her olayın olumlu bir tarafı olduğunu unutmayın önerisinde bulunan İhsan Düşmez" Yeterli ve dengeli beslenin. Yiyeceklerinizi küçük lokmalar halinde yavaş ve iyice çiğneyerek yiyin. Bol su için. Aynı saatlerde uyuyup uyanmayı alışkanlı edinin. Kendinizle olumlu diyalog kurun. Problemi saptayıp küçük parçalara ayırın. Çözüm seçeneklerini belirleyin. Bir tanesini seçip uygulayın. Sonuç olumluysa kendinizi ödüllendirin. Olumsuz ise başka seçenekleri deneyin, vazgeçmeyin. Öfke oluşturan durumları arkadaşınızla, yakınlarınızla paylaşın." şeklinde açıklamalarda bulundu.

Devamında, öfke duygusunu tanıma, hangi durumlarda öfkenin normal sayılabileceği, öfkelendiğimizde, duygunun olumsuz davranışa dönüşmesine izin vermeden neler yapmamız gerektiği, öfkeyle olumlu baş etme yolları ve öfke kontrolü üzerinde konuşularak, iyi dileklerle seminer sonlandırıldı.



Sayfayı Yazdır
Print Friendly / PDF
Sosyal Paylaşım
Google
Etiketler :
İsim Soyisim :
E-Mail :
UYARI : Küfür, hakaret, rencide edici cümleler veya imalar, inançlara saldırı içeren, imla kuralları ile yazılmamış, Türkçe karakter kullanılmayan ve tamamı büyük harflerle yazılmış yorumlar onaylanmamaktadır. Ayrıca suç teşkil edecek hakaret içerikli yorumlar hakkında muhatapları tarafından dava açılabilmektedir.
Uyarı
Güvenlik kodu :
DİĞER HABERLER
Haydar karakılıç
ferrero
tuncay kara
Bulancak Ajans
SPOR VİTRİNİ
hacamat
Son Yorumlar
Deftere Yaz
Ziyaretçi Defteri
Düşünce ve Önerilerinizi bizimle paylaşın.
1. LİG PUAN DURUMU
Foother
SOSYAL MEDYA
Facebook Twitter RSS Sitemap
"Aydındere Haber Giresun Haber Karadeniz Haber | https://aydindere.com/"   Tum Hakları Saklıdır. © 2023 - 2024
Her hakkı saklıdır. Aydindere.com kaynak gösterilmeden alıntı yapılamaz. Haberlere yazılan yorumlardan kullanıcılar, köşe yazılarından ise yazarları sorumludur. Copyright © 2009 Sosyal Medya Uzmanı Gazeteler sanalbasin.com üyesidir